项目规则：

a：双肘紧贴肋骨，任何人不允许跳跃及双脚错开。

b：身体要向门板一样倒下去；

c：接到人之后，要先把倒地队员的脚放下。

d：看下面做保护的队员是否排成一条直线

e：2、3、4组是承重部位（靠台数），一定要是男队员，排位在每次下倒一个队员后都轮换一次。

每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。培训师负责监控整个过程及安全问题。